Zrníčkové Bulky nebo Housky LC Pečivo
LOW CARB celozrnné bulky,jsou naprosto jednoduché a úžasně chutnají ,navíc neobsahují sacharidy!!!
- 56m
- 6 porcí
- středně obtížné
Suroviny pro 6 osob
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| slunečnicová semínka | 50 g |
| chia semínka | 50 g |
| lněné semínko | 50 g |
| sezamové semínko tmavé | 50 g |
| kypřící prášek do pečiva | 1 lžička |
| sůl | 0,5 lžičky |
| pepř | 2 špetky |
| vejce slepičí střední, m | 4 kusy |
| tvaroh měkký tučný | 200 g |
| vláknina psyllium, jitrocelová | 50 g |
Postup přípravy
-
Zde je recept: 200g semínek (slunečnicová,chia,lněná,sezamová) rozemeleme na mouku pomocí robotu nebo můžeme použít mlýnek na kávu. přidáme 50g psylia, 1 čajovou lžičku kypřícího prášku, 1/2 čajové lžičky soli, trochu pepře, a bylinky. Dále přidáme 4 celá vejce a 200g tučného tvarohu.
-
Vše promícháme a uděláme malé bochánky. Mužeme navrchu naříznout a posypat sezamovými zrníčky. Pečeme v troubě na 160°C 35 minut potom přidáme troubu na 200°C a pečeme ješte cca 10-15 minut.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů