Jednoduché a zdravé lowcarb jídlo :)
- 1h
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Vločky smícháme s vejci , solí, pepřem , prolisovaným česnekem a necháme půl hodiny odstát.
Cibuli osmahneme na másle dozlatova.
-
Zelí nakrájíme na tenké proužky a uvaříme v osolené vodě s trochou drceného kmínu. Vodu slijeme.
Směs vajec s vločkami, cibulí a zelí smícháme a lžicí nabíráme těstíčko a na ghí upečeme placičky. Z tohoto množství je 6 ks.
Makronutrienty
39%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 629 kJ | 490 kJ |
| Kalorická hodnota | 150 kcal | 117 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,3 g
1,01 g |
8,82 g
0,788 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,13 SVJ | 0,882 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,58 g
4,36 g |
5,9 g
3,4 g |
| Bílkoviny | 9,84 g | 7,66 g |
| Sůl | 0,785 g | 0,611 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
