Dnes jednoduše, lowcarb, zdravě a hlavně rychle :)
Pro více inspirací můžete mrknout zde:
https://www.instagram.com/p/Cd0AX3vsFIu/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Zelenina | |
|---|---|
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
| Bylinkový tvaroh | |
|
250 g |
250 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Cuketu a lilek osolíme, opepříme, pokapeme olejem a opečeme na pánvi, grilu nebo v HF.
-
Bylinky nasekáme na jemno (já v mlýnku na kávu), smícháme s tvarohem a dochutíme solí a pepřem.
Makronutrienty
22%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 367 kJ | 2 055 kJ |
| Kalorická hodnota | 87,8 kcal | 491 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,41 g
1,85 g |
19,1 g
10,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,341 SVJ | 1,91 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,93 g
2,66 g |
33,2 g
14,9 g |
| Bílkoviny | 6,14 g | 34,4 g |
| Sůl | 0,383 g | 2,14 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
