Lehká letní večeře, plná barev a vitamínů :)
Děkujeme Věře Husákové za tip :)
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
natvrdo 2 kusy |
2 kusy |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 30 g |
30 g |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
0,25 kusu |
0,25 kusu |
|
0,3 kusu |
0,3 kusu |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 snítka |
1 snítka |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše s nakrájíme na kostičky, smícháme a dáme vychladit.
Posypeme sýrem a servírujeme.
Makronutrienty
15%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 469 kJ | 1 660 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 397 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,54 g
1,28 g |
8,99 g
4,55 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,254 SVJ | 0,899 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,66 g
1,71 g |
30,7 g
6,05 g |
| Bílkoviny | 6,29 g | 22,3 g |
| Sůl | 0,824 g | 2,92 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
