Skvělá zdravá polévka, která prospěje vašim střevům:)
- 25m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
50 g |
50 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
20 g |
20 g |
Postup přípravy
-
Na dvou lžicích kokosového oleje osmahneme jednu velkou cibuli. Přidáme dvě až tři nastrouhané mrkve, jednu na proužky pokrájenou papriku, hrst mořských řas Arame, bílou himalájskou sůl a pepř.
-
Zalijeme vodou a 20 minut podusíme. Po uvaření přidáme dvě lžíce miso pasty a podáváme.
Makronutrienty
tuky
27%
sacharidy
59%
59%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 397 kJ | 945 kJ |
| Kalorická hodnota | 94,9 kcal | 226 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,87 g
3,02 g |
23,5 g
7,18 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,987 SVJ | 2,35 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,6 g
3,67 g |
11 g
8,72 g |
| Bílkoviny | 2,36 g | 5,62 g |
| Sůl | 2,45 g | 5,83 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
