Jednoduchá, výborná a rychlá česnekovo sýrová pomazánka třeba na chlebíčky nebo k snídani a svačině.
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
třeba Lučinu, Palouček 100 g |
100 g |
|
2 snítky |
2 snítky |
|
3 stroužky |
3 stroužky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
50 g |
50 g |
Postup přípravy
-
Tvaroh osolíme, opepříme. Přidáme čerstvý sýr, jogurt a na jemno nasekanou petrželku. Rozšleháme do krému.
Nastrouháme na jemno eidam. Přidáme do tvarohového základu. Případně dochutíme solí, pepřem, můžeme i opatrně zastříknout trošičkou citronové šťávy.
Makronutrienty
11%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 802 kJ | 1 467 kJ |
| Kalorická hodnota | 192 kcal | 351 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,62 g
3,09 g |
6,62 g
5,65 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,362 SVJ | 0,662 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,3 g
8,33 g |
24,3 g
15,2 g |
| Bílkoviny | 14,9 g | 27,3 g |
| Sůl | 1,12 g | 2,04 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
