Jednoduchý a výborný nízkosacharidový oběd...
- 40m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
4 stroužky |
4 stroužky |
|
1 kus |
1 kus |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
150 g |
150 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 špetky |
2 špetky |
| Navrch | |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Do misky nastrouhat květák, mrkev, česnek, přidat pokrájenou cibuli, rajčata, domácí klobásu, vejce, sůl, pepř, smíchat a dát do máslem vymazané formy zapéct. Před koncem přidat mozzarellu.
Makronutrienty
tuky
38%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 402 kJ | 3 482 kJ |
| Kalorická hodnota | 96 kcal | 832 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,45 g
1,97 g |
38,6 g
17,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,445 SVJ | 3,86 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,46 g
2,64 g |
56 g
22,9 g |
| Bílkoviny | 5,94 g | 51,5 g |
| Sůl | 0,831 g | 7,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
