Sytá lowcarb snídaně pro drahou polovičku třeba...
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Toast | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce čtvercového tvaru a dáme na 3 minuty do mikrovlnky.
-
Hotový toast vyřízneme, opečeme z jedné strany, otočíme, rozklepneme vejce a zapečeme.
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 086 kJ | 1 534 kJ |
| Kalorická hodnota | 260 kcal | 367 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,84 g
2,68 g |
12,5 g
3,78 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,884 SVJ | 1,25 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,7 g
3,07 g |
27,8 g
4,34 g |
| Bílkoviny | 13,2 g | 18,6 g |
| Sůl | 1,12 g | 1,59 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
