Sytá lowcarb snídaně pro drahou polovičku třeba...
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Toast | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce čtvercového tvaru a dáme na 3 minuty do mikrovlnky.
-
Hotový toast vyřízneme, opečeme z jedné strany, otočíme, rozklepneme vejce a zapečeme.
Makronutrienty
tuky
50%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 138 kJ | 1 456 kJ |
| Kalorická hodnota | 272 kcal | 348 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,46 g
2,46 g |
9,55 g
3,15 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,746 SVJ | 0,955 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,6 g
3,22 g |
26,4 g
4,12 g |
| Bílkoviny | 12,8 g | 16,3 g |
| Sůl | 1,2 g | 1,53 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
