Sytá lowcarb snídaně pro drahou polovičku třeba...
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Toast | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce čtvercového tvaru a dáme na 3 minuty do mikrovlnky.
-
Hotový toast vyřízneme, opečeme z jedné strany, otočíme, rozklepneme vejce a zapečeme.
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 236 kJ | 1 757 kJ |
| Kalorická hodnota | 295 kcal | 420 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,41 g
2,34 g |
13,4 g
3,33 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,941 SVJ | 1,34 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
23 g
3,64 g |
32,7 g
5,17 g |
| Bílkoviny | 14,5 g | 20,6 g |
| Sůl | 1,11 g | 1,57 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
