V jednoduchosti je krása! Brambory předem uvařte a pak už vše jen naskládejte do pekáčku a dejte do trouby. Za 20 minut máte vynikající, nutričně vyvážený oběd na stole!
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
bílkový sýr (šmakoun, schmaky) uzený 100 g |
100 g |
|
200 g |
200 g |
|
200 g |
200 g |
|
100 g |
100 g |
|
30 g |
30 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
50 ml |
50 ml |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Brambory nakrájejte na plátky a uvařte ve vodě nebo na páře. Po uvaření je vyrovnejte do vymazané zapékací mísy, přidejte nakrájenou cuketu, cherry rajčata, Šmakouna, osolte a opepřete. Vršek posypte nastrouhaným sýrem a polijte rozšlehaným vajíčkem s trochou mléka. Zapečte v předehřáté troubě na 180 °C asi 20 minut.
Makronutrienty
43%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 350 kJ | 1 399 kJ |
| Kalorická hodnota | 83,7 kcal | 334 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,54 g
0,469 g |
30,1 g
1,87 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,754 SVJ | 3,01 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,5 g
1,38 g |
14 g
5,53 g |
| Bílkoviny | 6,35 g | 25,4 g |
| Sůl | 0,226 g | 0,901 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
