@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Masová směs | |
|---|---|
|
500 g |
500 g |
|
rajčata sterilovaná, krájená, drcená 400 g |
400 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Dokončení | |
|
1 kus |
1 kus |
|
400 g |
400 g |
|
200 g |
200 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Na olivovém oleji opražíme cibuli a maso dozlatova. Přidáme mrkev, česnek, koření a zarestujeme. Přidáme rajčata a dusíme pod pokličkou doměkka.
-
Cottage smícháme s nastrouhaným sýrem a kořením. Dýni nakrájíme na plátky. Skládáme do pekáčku - masová směs, dýně a cottage směs dokud vše nevypotřebujeme. Pečeme na 170 stupňů doměkka.
Makronutrienty
29%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 419 kJ | 2 622 kJ |
| Kalorická hodnota | 100 kcal | 627 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,56 g
1,86 g |
34,8 g
11,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,556 SVJ | 3,48 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,79 g
1,92 g |
30 g
12 g |
| Bílkoviny | 9,09 g | 56,9 g |
| Sůl | 0,55 g | 3,44 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
