Rychlá lowcarb polévka - chutná všem :)
Sledujte mě i na mém Instagramu:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZGUzMzM3NWJiOQ==
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
150 g |
150 g |
|
150 g |
150 g |
|
1 000 ml |
1 000 ml |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,3 lžičky |
0,3 lžičky |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Na másle orestujeme cibuli a žampiony dozlatova, přidáme mrkev a batát. Zasypeme kmínem, majoránku a chvíli restujeme aby se koření rozvonělo. Zalijeme vývarem, přidáme česnek, sůl, pepř a vše vaříme doměkka.
Makronutrienty
74%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 127 kJ | 266 kJ |
| Kalorická hodnota | 30,4 kcal | 63,7 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,42 g
1,42 g |
11,3 g
2,98 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,542 SVJ | 1,13 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,619 g
0,369 g |
1,3 g
0,773 g |
| Bílkoviny | 1,25 g | 2,61 g |
| Sůl | 4,61 g | 9,67 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
