- 30m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Korpus | |
|---|---|
|
150 g |
150 g |
|
2 g |
2 g |
|
30 g |
30 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
125 g |
125 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
50 ml |
50 ml |
| Na ozdobu | |
|
200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Všechny ingredience na těsto smícháme, kdo má rád sladší, doporučuji něčím přisladit. Necháme vločky chvíli nasáknout a pečlivě promícháme. Tuhle připravenou směs dáme do formy vyložené pečícím papírem a do trouby na 180° asi na 10 minut.
-
Po chvíli vyndáme "korpus" a dáme na něj jogurt (klidně ho oslaďte nějakými kapičkami, nebo medem) na jogurt dejte nakrájenou broskev, nebo jakékoliv jiné ovoce a posypte kokosem, čokoládou, čímkoliv, na co máte chuť a šoupněte ještě na 10 - 15 minut do trouby.
Makronutrienty
51%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 725 kJ | 899 kJ |
| Kalorická hodnota | 173 kcal | 215 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,5 g
4,56 g |
22,9 g
5,65 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,85 SVJ | 2,29 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,21 g
4,39 g |
8,93 g
5,44 g |
| Bílkoviny | 10,4 g | 12,8 g |
| Sůl | 0,232 g | 0,288 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
