Skvělá svačinka... nebo snídaně, která každého dostane z postele!
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
25 g |
25 g |
|
20 g |
20 g |
|
150 g |
150 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
25 g |
25 g |
|
5 g |
5 g |
Postup přípravy
-
Vločky spolu se suchými klíčky nasypeme do misky a zalijeme lehce horkou vodou. Počkáme 2 minutky.
-
Na spařené vločky přidáme jogurt, datlový sirup, nakrájené ovoce a mandle :)) Dobrou chuť!
Makronutrienty
tuky
24%
sacharidy
54%
54%
bílkoviny
22%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 748 kJ | 1 871 kJ |
| Kalorická hodnota | 179 kcal | 447 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
19,5 g
7,96 g |
48,7 g
19,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,95 SVJ | 4,87 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,51 g
1,87 g |
21,3 g
4,68 g |
| Bílkoviny | 7,95 g | 19,9 g |
| Sůl | 0,107 g | 0,269 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
