Oblíbená klasika, jen v lowcarb provedení.
@ hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 1h
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Guláš | |
|---|---|
|
750 g |
750 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
500 ml |
500 ml |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
| Knedlík | |
|
1 kus |
1 kus |
|
50 g |
50 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
V menším rendlíku osmahneme, na lžičce sádla, cibulku dozlatova, zalijeme ji trochou vývaru a dusíme doměkka. V druhém hrnci osmahneme, na lžičce sádla, maso dozlatova, přisypeme koření, které necháme chvíli rozvonět a zalijeme vývarem. Měkkou cibulku rozmixujeme dohladka, přilijeme k masu a vše společně dusíme doměkka.
-
Knedlík: Vše smícháme v hrníčku a dáme na 3 minuty do mikrovlnné trouby.
Makronutrienty
8%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 570 kJ | 2 050 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 490 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,86 g
0,62 g |
6,68 g
2,23 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,186 SVJ | 0,668 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,97 g
3,13 g |
35,8 g
11,2 g |
| Bílkoviny | 10,3 g | 37 g |
| Sůl | 0,839 g | 3,02 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
