Nešel mi zadat Fit den celozrnný žitný chléb Penam. Tak si ho přihoďte zvlášť. V surovinách ho najdete:) 2plátky (68g)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Obloha na chleba | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
130 g |
130 g |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 60 g |
60 g |
|
20 g |
20 g |
|
80 g |
80 g |
|
80 g |
80 g |
Postup přípravy
-
Na 2 plátky chlebíku namažu tenkou vrstvu čerstvého sýra a dám plátek šunky. Na pánvi osmahnu vejce z obou stran a zapeču plátkem čedaru. Dám na chleba a přidám zeleninu.
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
6%
6%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 730 kJ | 3 505 kJ |
| Kalorická hodnota | 175 kcal | 838 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,56 g
0,891 g |
7,47 g
4,28 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,156 SVJ | 0,747 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,2 g
7,29 g |
63,5 g
35 g |
| Bílkoviny | 12,6 g | 60,4 g |
| Sůl | 1,12 g | 5,39 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
