- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
uvařit 2 kusy |
2 kusy |
|
6 kusů |
6 kusů |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše si nakrájíme, vmícháme jogurt a okořeníme.
Makronutrienty
tuky
24%
sacharidy
35%
35%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 168 kJ | 1 146 kJ |
| Kalorická hodnota | 40,2 kcal | 274 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,93 g
0,361 g |
20 g
2,46 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,293 SVJ | 2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,98 g
0,626 g |
13,5 g
4,27 g |
| Bílkoviny | 3,37 g | 22,9 g |
| Sůl | 0,211 g | 1,44 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
