Mám pro vás tip, jak si skvěle oživit snídani. Starší syn pomazánky miluje a tak vymýšlím různé druhy a variace. Touhle pomazánkou můžete chutně odstartovat váš nový den
???? Více receptů a inspirace na mém ig https://www.instagram.com/lowfit_zuzi/
- 10m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
vařená natvrdo 6 kusů |
6 kusů |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1,5 lžic |
1,5 lžic |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vejce a mrkev nastrouháme najemno, přidáme na malé kostičky nakrájenou cibuli a vše promícháme s majonézou a zakysankou, dochutíme solí a pepřem.
Makronutrienty
20%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 569 kJ | 898 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 215 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,23 g
2,24 g |
6,68 g
3,54 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,423 SVJ | 0,668 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10 g
2,36 g |
15,8 g
3,73 g |
| Bílkoviny | 7,19 g | 11,4 g |
| Sůl | 0,426 g | 0,672 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
