Sytá lowcarb snídaně či večeře. Jednoduše, rychle a zdravě - vše najdeš:
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Muffiny | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
50 g |
50 g |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 30 g |
30 g |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
0,25 kusu |
0,25 kusu |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše nakrájíme, promícháme, nalijeme do vymazaných formiček a pečeme dozlatova na 180 stupňů (cca 5-10 minut)
Makronutrienty
tuky
33%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
60%
60%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 550 kJ | 318 kJ |
| Kalorická hodnota | 131 kcal | 75,9 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,59 g
0,542 g |
0,921 g
0,313 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,159 SVJ | 0,092 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,65 g
5,06 g |
4,42 g
2,93 g |
| Bílkoviny | 13,8 g | 7,95 g |
| Sůl | 1,48 g | 0,853 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
