rychlá večeře
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| omeleta | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
82 g |
82 g |
|
53 g |
53 g |
|
40 g |
40 g |
|
20 g |
20 g |
|
65 g |
65 g |
|
20 g |
20 g |
|
20 g |
20 g |
|
1 oříšek |
1 oříšek |
Postup přípravy
-
Nakrájenou anglickou slaninu, žampióny a pórek orestujeme na pánvi.
Přidáme rozšlehané vejce, osolíme a opepříme a necháme zatáhnout
omeletku. Pak přidáme sýr a přeložíme.
Makronutrienty
tuky
57%
sacharidy
11%
11%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 653 kJ | 2 741 kJ |
| Kalorická hodnota | 156 kcal | 655 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,5 g
1,12 g |
10,5 g
4,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,25 SVJ | 1,05 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,2 g
11,4 g |
55,6 g
47,8 g |
| Bílkoviny | 7,47 g | 31,4 g |
| Sůl | 5,74 g | 24,1 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
