Vaječná omeleta, salát s rajčaty, avokádem a olivami
Rychlá a zdravá snídaně plná bílkovin a zdravých tuků.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vejce slepičí střední, m | 2 kusy |
| olivový olej | 1 lžička |
| olivy zelené | 5 kusů |
| avokádo | 50 g |
| rajčata cherry | 7 kusů |
| koriandr čerstvý nať | 2 lžičky |
| citronová šťáva, čerstvá | 1 lžička |
Postup přípravy
-
Vejce dáme do misky a smícháme s trochou vody. Rozpálíme si pánev s olivovým olejem, přidáme vejce a vytvoříme omeletu. Na salát si nakrájíme rajčata, olivy, avokádo, přidáme koriandr, ochutím solí, pepřem a šťávou z citronu.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů