Sytá lowcarb snídaně...další inspirace hledej a sdílej ⬇️⬇️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb
- 10m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 30 g |
30 g |
|
30 g |
30 g |
|
30 g |
30 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vejce rozkvedláme se solí a pepřem. V pánvi rozpustíme máslo, přilijeme vejce, párkrát je promícháme, aby byla omeleta pěkně vzdušná. Poté dáme na půlku omelety šunku, sýr, zelí, překlopíme a zapečeme.
Makronutrienty
5%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 641 kJ | 1 469 kJ |
| Kalorická hodnota | 153 kcal | 351 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,29 g
0,327 g |
2,95 g
0,749 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,129 SVJ | 0,295 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,4 g
4,68 g |
23,9 g
10,7 g |
| Bílkoviny | 13,2 g | 30,1 g |
| Sůl | 1,32 g | 3,02 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
