Oblíbená víkendová lowcarb snídaně, doplním ovocem a jogurtem.
Nápady a inspirace zde ❤️↙️
https://www.instagram.com/p/Cbh9AsqMfvj/...
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
20 g |
20 g |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše jsem si rozmixovala a upekla ve vaflovači. Nahoru jsem dala jogurt lehce oslazený čekankovým sirupem a rozmixované jahody.
Makronutrienty
tuky
56%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 960 kJ | 1 467 kJ |
| Kalorická hodnota | 229 kcal | 351 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,94 g
1,88 g |
6,02 g
2,87 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,394 SVJ | 0,602 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,5 g
7,56 g |
28,3 g
11,6 g |
| Bílkoviny | 10,6 g | 16,3 g |
| Sůl | 0,814 g | 1,24 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
