Výborné lowcarb jídlo, syté a zdravé.
Další recepty můžete sledovat i zde:
https://www.instagram.com/p/CpHpbCfrlQX/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 45m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
(vývar a část masa si schovávám na uzenou polévku). 500 g |
500 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
3 kuličky |
3 kuličky |
|
3 kuličky |
3 kuličky |
| Batáty a fazolky | |
|
300 g |
300 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Vše uvaříme ve vodě doměkka (vývar a část masa si schovávám na uzenou polévku).
-
Batáty uvaříme v osolené vodě téměř do měkka, přihodíme k nim fazolky a společně dovaříme. Poté slijeme vodu, přidáme máslo, dosolíme a rozšťoucháme batáty.
Makronutrienty
42%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 453 kJ | 2 056 kJ |
| Kalorická hodnota | 108 kcal | 491 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,35 g
1,43 g |
42,4 g
6,47 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,935 SVJ | 4,24 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,12 g
1,72 g |
18,7 g
7,79 g |
| Bílkoviny | 8,63 g | 39,1 g |
| Sůl | 1,76 g | 8 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
