Super rychlovka bez mouky a cukru. Díky banánu je závin přirozeně sladký, takže ani nemusíte doslazovat:-)
- 20m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
zralé 1 kus |
1 kus |
|
ve vaničce 75 g |
75 g |
| Náplň | |
|
ve vaničce 175 g |
175 g |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Tyčovým mixérem rozmixujeme ingredience na těsto. Nalijeme na pečicí papír na plech a stěrkou rozetřeme tak, aby vznikla tenká placka. Dáme do vyhřáté trouby na 180 stupňů a pečeme asi 8 minut. Každopádně čas záleží na tloušťce těsta, takže ho radši hlídejte.
Vychladlé těsto potřeme tvarohem a posypeme mákem, ořechy a skořicí. Zabalíme a dáme odležet do lednice.
Makronutrienty
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 760 kJ | 692 kJ |
| Kalorická hodnota | 182 kcal | 165 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,8 g
4,41 g |
8,92 g
4,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,98 SVJ | 0,892 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12 g
2,82 g |
10,9 g
2,57 g |
| Bílkoviny | 9,92 g | 9,03 g |
| Sůl | 0,116 g | 0,106 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
