Skvělý dezert či snídaně, plné bílkovin :)
Děkujeme Jitce Klusáčkové za tip :)
- 35m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
250 g |
250 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
kakaový prášek, holandské kakao 2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Smíchat, navrch nasekané ořechy, vlít do zapékací misky, párkrát bouchnout o stůl kvůli odstranění případných bublin a péct v troubě 35 minut na 150 stupňů.
Nechat vychladnout. Pokud to tedy vydržíte.
Makronutrienty
tuky
45%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 744 kJ | 1 432 kJ |
| Kalorická hodnota | 178 kcal | 342 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,03 g
2,32 g |
7,76 g
4,46 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,403 SVJ | 0,776 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,3 g
5,07 g |
25,5 g
9,76 g |
| Bílkoviny | 11,9 g | 22,9 g |
| Sůl | 0,152 g | 0,292 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
