LowCarb lívance, snadná a rychlá snídaně, která se dá upravit na více způsobů
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Všechny ingredience smícháme dohromady, rozpálíme si pánev a na troše přepuštěného másla Ghí opečeme na středním stupni lívanec (lívance) z obou stran.
Podáváme s čerstvým ovocem, oříšky, marmeládou, bílým jogurtem, čekankovým sirupem. Jak kdo má rád.
Pokud vynecháte skořici dá se použít i na slano.
Makronutrienty
tuky
53%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
40%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 798 kJ | 758 kJ |
| Kalorická hodnota | 191 kcal | 181 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,92 g
1,23 g |
1,82 g
1,17 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,192 SVJ | 0,182 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,6 g
7,14 g |
13,9 g
6,78 g |
| Bílkoviny | 11,1 g | 10,5 g |
| Sůl | 1,28 g | 1,22 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
