Tuňákový sendvič - LC
Pro milovníky lowcarb toustů :), kdo chce lehčí verzi, majonézu nahradí zakysankou či tvarohem. Děkujeme Silvii Ryché za recept :)
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vajíčka | 2 kusy |
| mandlová mouka | 2 lžíce |
| majonéza | 2 lžíce |
| kypřící prášek do pečiva bez fosfátů | 0,5 lžičky |
| sůl | 1 špetka |
| čerstvý krémový sýr | 2 lžíce |
| majonéza | 2 lžíce |
| tuňák v rostlinném oleji | 80 g |
| avokádo | 1 kus |
| vajíčka | 1 kus |
| rukola | 1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše rozšlehat a opéct z obou stran na pánvi ( já dělala v toustovači), vyrobit čtverce a nechat vystydnout. Náplň: dvě lžíce krémový sýr, dvě lžíce majonézy, tuňák v oliv. oleji smíchat, namazat oba tousty, dala jsem avokádo na plátky, vařené vejce, rukolu a rozkrojit na trojúhelník.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů