Toustík je nasucho na pánvi opečený krajíc low carb chleba à la Šumava. Zkuste si takto LC pečivo opéct. Je výborné - zvenku křupavé a vevnitř krásně měkké. :)
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
140 g |
140 g |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 malá konzerva tuňáka Gran Mare in brine (bez šťávy) 80 g |
80 g |
|
natvrdo 2 kusy |
2 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Všechny suroviny důkladně promícháme, nakrájená vajíčka (nebo protlačená sítkem) zlehka až nakonec.
Makronutrienty
tuky
42%
sacharidy
8%
8%
bílkoviny
50%
50%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 615 kJ | 1 080 kJ |
| Kalorická hodnota | 147 kcal | 258 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,86 g
1,85 g |
3,26 g
3,25 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,186 SVJ | 0,326 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,1 g
2,35 g |
17,7 g
4,12 g |
| Bílkoviny | 12 g | 21,1 g |
| Sůl | 0,811 g | 1,42 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
