Toustík je nasucho na pánvi opečený krajíc low carb chleba à la Šumava. Zkuste si takto LC pečivo opéct. Je výborné - zvenku křupavé a vevnitř krásně měkké. :)
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
140 g |
140 g |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 malá konzerva tuňáka Gran Mare in brine (bez šťávy) 80 g |
80 g |
|
natvrdo 2 kusy |
2 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Všechny suroviny důkladně promícháme, nakrájená vajíčka (nebo protlačená sítkem) zlehka až nakonec.
Makronutrienty
tuky
36%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
56%
56%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 539 kJ | 919 kJ |
| Kalorická hodnota | 129 kcal | 220 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,9 g
1,83 g |
3,24 g
3,13 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,19 SVJ | 0,324 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,87 g
2,23 g |
13,4 g
3,8 g |
| Bílkoviny | 12,3 g | 21,1 g |
| Sůl | 0,817 g | 1,39 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
