Rychlá, zdravá...a dobrá :))
- 5m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Cibuli si nakrájíme najemno a smícháme vše dohromady.
Servírujeme s paprikou, rajčaty a přizdobíme citronem.
Makronutrienty
tuky
31%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
52%
52%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 510 kJ | 581 kJ |
| Kalorická hodnota | 122 kcal | 139 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,61 g
2,45 g |
4,12 g
2,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,361 SVJ | 0,412 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,99 g
3,29 g |
7,97 g
3,75 g |
| Bílkoviny | 11,7 g | 13,3 g |
| Sůl | 0,658 g | 0,75 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
