- 35m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
70 g |
70 g |
0,5 kusu |
0,5 kusu |
100 g |
100 g |
8 g |
8 g |
2 stroužky |
2 stroužky |
175 g |
175 g |
Postup přípravy
-
Na pekáč dáme pečící papír a dáme na něj osolenou a opepřenou tresku a na kolečka nakrájenou cuketu a cherry rajčata překrojené na poloviny (vše ochutíme kořením dle chuti nebo bylinkami a smícháme s olivovým olejem). Plech dáme do trouby na cca 25 minut na 175 stupňů.
Mezitím si podle návodu uvaříme pohanku a následně ji ochutíme kořením.
Makronutrienty
52%
37%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 416 kJ | 1 493 kJ |
Kalorická hodnota | 99,4 kcal | 357 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
11,9 g
0,122 g |
42,8 g
0,437 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,19 SVJ | 4,28 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,34 g
0,415 g |
8,41 g
1,49 g |
Bílkoviny | 8,45 g | 30,4 g |
Sůl | 0,063 g | 0,225 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů