Treska s pohankou a pečenou zeleninou
- 35m
- 1 porce
- jednoduché
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| pohanka loupaná lámanka | 70 g |
| cuketa | 0,5 kusu |
| rajčata cherry | 100 g |
| olivový olej | 8 g |
| česnek stroužky | 2 stroužky |
| treska tmavá filet | 175 g |
Postup přípravy
-
Na pekáč dáme pečící papír a dáme na něj osolenou a opepřenou tresku a na kolečka nakrájenou cuketu a cherry rajčata překrojené na poloviny (vše ochutíme kořením dle chuti nebo bylinkami a smícháme s olivovým olejem). Plech dáme do trouby na cca 25 minut na 175 stupňů. Mezitím si podle návodu uvaříme pohanku a následně ji ochutíme kořením.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů