- 35m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
70 g |
70 g |
0,5 kusu |
0,5 kusu |
100 g |
100 g |
8 g |
8 g |
2 stroužky |
2 stroužky |
175 g |
175 g |
Postup přípravy
-
Na pekáč dáme pečící papír a dáme na něj osolenou a opepřenou tresku a na kolečka nakrájenou cuketu a cherry rajčata překrojené na poloviny (vše ochutíme kořením dle chuti nebo bylinkami a smícháme s olivovým olejem). Plech dáme do trouby na cca 25 minut na 175 stupňů.
Mezitím si podle návodu uvaříme pohanku a následně ji ochutíme kořením.
Makronutrienty
53%
37%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 413 kJ | 2 206 kJ |
Kalorická hodnota | 98,7 kcal | 527 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
11,9 g
0,122 g |
63,7 g
0,65 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,19 SVJ | 6,37 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,27 g
0,404 g |
12,1 g
2,16 g |
Bílkoviny | 8,45 g | 45,1 g |
Sůl | 0,063 g | 0,335 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů