Rychlý lowcarb toust, vhodný k lehké večeři či na cesty.
Děkujeme Věře Husákové za recept!
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
4 lžíce slunečnice umelu, přidám 2 vejce, lžíci strouhaného sýru a trochu soli, vše vyšlehám.
Do sendvičovače dám pečící papír, naliji polovinu směsi, přiklopím druhým papírem, zavřu toustovač a upeču placku. Tak to udělám i se zbytkem, nechám trochu vychladnout a sloupnu papír. Naplním, čím mám ráda a zapeču.
Makronutrienty
tuky
50%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 145 kJ | 935 kJ |
| Kalorická hodnota | 274 kcal | 223 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,11 g
1 g |
4,99 g
0,818 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,611 SVJ | 0,499 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,8 g
4,07 g |
17,8 g
3,33 g |
| Bílkoviny | 15,3 g | 12,5 g |
| Sůl | 0,993 g | 0,811 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
