Tiramisu zdravě
Rychlá sváča v podobě nakopávacího tiramisu
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| banány | 1 kus |
| bílý jogurt | 150 g |
| sušenky | 50 g |
| káva instantní | 2 lžičky |
| kakaový prášek, holandské kakao | 2 lžičky |
| voda | 5 lžic |
Postup přípravy
-
Sušenky nadrtíme, přidáme kávu, kakao a vodu. Mělo by nám z toho vzniknout takové blemcavé bláto.
-
Do vyšší sklenice přidáme 3 kolečka banánu, lžíci bláta, lžíci jogurtu. Takto vrstvíme dokud nám stačí ingredience. Celé pak dáme alespoň na 1hodinu odlehnout do lednice.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů