Rychlá sváča v podobě nakopávacího tiramisu
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
1 kus |
1 kus |
|
150 g |
150 g |
| Těsto | |
|---|---|
|
50 g |
50 g |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
kakaový prášek, holandské kakao 2 lžičky |
2 lžičky |
|
5 lžic |
5 lžic |
Postup přípravy
-
Sušenky nadrtíme, přidáme kávu, kakao a vodu. Mělo by nám z toho vzniknout takové blemcavé bláto.
-
Do vyšší sklenice přidáme 3 kolečka banánu, lžíci bláta, lžíci jogurtu. Takto vrstvíme dokud nám stačí ingredience.
Celé pak dáme alespoň na 1hodinu odlehnout do lednice.
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
70%
70%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 505 kJ | 1 833 kJ |
| Kalorická hodnota | 121 kcal | 438 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,6 g
9,29 g |
67,5 g
33,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,86 SVJ | 6,75 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,97 g
1,75 g |
14,4 g
6,37 g |
| Bílkoviny | 3,95 g | 14,3 g |
| Sůl | 0,134 g | 0,486 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
