Tiramisu je dezert, který je prostě nenahraditelný :D, ale když jdete trochu zdravějším směrem je potřeba si ho trooošičku upravit.
V poslední době jsem si oblíbila raw derezty, jsou krásně jednoduché, pěkně syté a no… prostě výborné! Hlavně jsou hotové během pár minut, jen je potřeba mít na to pořádný mixér. Můžete mrknout na ten můj – G21 Perfect Smoothie Vitality
- 2h:15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
200 g |
200 g |
|
20 ml |
20 ml |
|
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžíce |
1 lžíce |
|
50 ml |
50 ml |
|
namočit aspoň na 2 hodiny 150 g |
150 g |
|
70 ml |
70 ml |
Postup přípravy
-
Na návod mrkněte do videa:
Makronutrienty
53%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 523 kJ | 4 228 kJ |
| Kalorická hodnota | 364 kcal | 1 010 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
36,9 g
24,2 g |
102 g
67,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,69 SVJ | 10,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
23,4 g
5,82 g |
64,8 g
16,1 g |
| Bílkoviny | 8,99 g | 24,9 g |
| Sůl | 0,024 g | 0,067 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
