- 40m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
10 ml |
10 ml |
|
300 g |
300 g |
|
2 stroužky |
2 stroužky |
|
1 kus |
1 kus |
|
10 g |
10 g |
|
rajčata sterilovaná, krájená, drcená 1 kus |
1 kus |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
150 g |
150 g |
Postup přípravy
-
Těstoviny dáme vařit do osolené vody dle návodu.
Na pánvi rozehřejeme olivový olej a z obou stran na něm orestujeme osolené a opepřené krůtí maso. Poté jej dáme stranou na talířek a na pánev přidáme nakrájenou cibuli a česnek. Orestujeme, přidáme téměř celou konzervu krájených rajčat a poté i orestované krůtí. Zakryjeme poklicí a cca 15 minut společně dusíme (aby maso bylo hotové i vevnitř). Poté přidáme špenát a jen promícháme do jeho změknutí.
Krůtí prso dáme na prkýnko a naporcujeme. Hotové těstoviny přidáme k rajčatové směsi a promícháme. Vše pak nandáme na talíř a posypeme parmazánem.
Makronutrienty
54%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 572 kJ | 2 328 kJ |
| Kalorická hodnota | 137 kcal | 556 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,2 g
2,17 g |
69,9 g
8,84 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,72 SVJ | 6,99 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,62 g
0,61 g |
10,7 g
2,48 g |
| Bílkoviny | 11,8 g | 48 g |
| Sůl | 0,098 g | 0,4 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
