Čokoládový termix jako základ lowcarb dezertu...jeden čistý, druhý kokosový, třetí kávový. A lahodné jsou všechny :)
Příjemné využití plechovky kokosového mléka...
- 10m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Termix | |
|---|---|
|
400 ml |
400 ml |
|
100 g |
100 g |
|
350 g |
350 g |
| Ještě | |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
5 g |
5 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
V kastrůlku přivedu téměř k varu kokosové mléko (1 plechovku).
Vypnu, nalámu do toho čokoládu, rozpustím.
Přimíchám asi 1,5 tučného tvarohu.
-
Do 2 skleniček nechám tak (pro manžela), do 2 přidávám kokos (pro dceru), do posledních 2 skleniček jsem vmíchala lžičku mleté kávy (to jsem zkusila pro sebe).
Do lednice přes noc.
-
Ráno k snídani jsem zdobila lžící tučného jogurtu a jahodou.
Lahodné jsou všechny, ta káva mi v tom tedy taky hooodně chutná :)
Makronutrienty
26%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 083 kJ | 1 574 kJ |
| Kalorická hodnota | 259 kcal | 376 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,9 g
5,31 g |
14,4 g
7,71 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,99 SVJ | 1,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,9 g
15,9 g |
31,8 g
23,1 g |
| Bílkoviny | 6,77 g | 9,84 g |
| Sůl | 0,106 g | 0,154 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
