Termix s chia
Rychlý lowcarb dezert či snídaně.
- 8m
- 4 porce
- středně obtížné
- Lchf, low carb
- Moučníky a dezerty
- Primal
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 4 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| smetana na vaření | 100 g |
| čokoláda hořká, 70 - 85% | 30 g |
| tvaroh měkký tučný | 250 g |
| chia semínka | 1 lžíce |
| bílý jogurt smetanový | 200 g |
| rybíz červený | 100 g |
Postup přípravy
-
V kastrůlku zahřejeme smetanu, do ní nalámeme čokoládu a rozpustíme. Přidáme chia semínka, tvaroh a dobře promícháme. Rozdelíme do misek, dáme chladit přes noc - chia krásně nabobtnají. Nemají chuť, jen veliké zdravotní benefity!
-
Před podáváním přidáme jogurt a ovoce (já mám svoje v mrazáku). Snídaně úplně luxusní:)
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů