Aneb sytá snídaně v lowcarb stylu :)
- 25m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
250 g |
250 g |
|
400 g |
400 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
trochu nivy oddělíme a necháme si na posypání 100 g |
100 g |
Postup přípravy
-
Všechny suroviny ušleháme a dáme do zapékacích mističek , které vymažeme máslem. Povrch posypeme rozdrobeným kouskem nivy.
Dáme do pekáčku s vodou a zapečeme v troubě.
Makronutrienty
tuky
63%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 120 kJ | 2 453 kJ |
| Kalorická hodnota | 268 kcal | 586 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,89 g
2,71 g |
10,7 g
5,94 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,489 SVJ | 1,07 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
24 g
8,02 g |
52,5 g
17,6 g |
| Bílkoviny | 9,06 g | 19,8 g |
| Sůl | 0,547 g | 1,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
