Sobota ráno, celá rodina odjela a já mám čas na sebe - tak lowcarb rychlá snídaně :O). V lednici jsem objevila sýr, co je třeba dojíst, vajíčka a avokádo - už taky potřebuje sníst. Dobrou chuť :O))
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Sýrové lívance LC | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
60 g |
60 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
5 g |
5 g |
| Avokádová pomazánka | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 stroužek |
1 stroužek |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
1. Do mističky jsem najemno nastrouhala sýr, přidala 2 vejce, majoránku a sýr. Na rozehřátou pánvičku potřenou ghí lžíci tvořte lívanečky. Zvolna opečte z obou stran. Mně vyšlo 6 lívanečků.
2. Pomazánka je jednoduchá - do misky vyloupneme avokádo a vidličkou ho rozmačkáme. Přidáme lžíci husté zakysané smetany, sůl a rozmačkaný stroužek česneku.
Makronutrienty
18%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 787 kJ | 1 555 kJ |
| Kalorická hodnota | 188 kcal | 372 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,28 g
0,621 g |
10,4 g
1,23 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,528 SVJ | 1,04 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,1 g
5,91 g |
29,9 g
11,7 g |
| Bílkoviny | 9,34 g | 18,5 g |
| Sůl | 0,939 g | 1,85 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
