Rychlý lowcarb oběd, naplníme čímkoli dle stavu lednice či chuti.
Další recepty nejen na rychloobědy naleznete:
https://www.instagram.com/tv/CbmwLREOIAs/...
- 15m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
(hrubozrnná, kremžská, dijonská,...) 1 lžíce |
1 lžíce |
|
10 g |
10 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Dresing | |
|
140 g |
140 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Tortilla | |
|
100 g |
100 g |
Postup přípravy
-
Maso si nakrájíme na nudličky, osmahneme na másle, osolíme a opepříme. Těsně před tím než je maso hotové dáme hořčici, po odstavení z ohně trochu sirupu a pořádně promícháme.
-
Na dresing vše zamíchám (v rámci úspory nádobí rovnou v kelímku).
-
Na nepřilnavé pánvi necháme rozpustit a zezlátnout z jedné strany a pak opatrně obrátíme a necháme zezlátnout i z druhé.
-
Ihned jak vyjmeme sýr z pánve plníme zeleninou, masem a dresinkem a ještě za tepla smotáme, aby tortilla pěkně držela.
Makronutrienty
6%
62%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 697 kJ | 1 553 kJ |
| Kalorická hodnota | 167 kcal | 371 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,85 g
1,63 g |
4,13 g
3,64 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,185 SVJ | 0,413 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,14 g
3,7 g |
20,4 g
8,24 g |
| Bílkoviny | 17,9 g | 40 g |
| Sůl | 1,13 g | 2,51 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
