Sýr panýr a pečená zelenina - LC
Jednoduché, zdravé a velmi dobré jídlo ze základních surovin. Skvělý oběd či večeře. :)
- 1h
- 3 porce
- středně obtížné
- Jíme venku
- Lchf, low carb
- Obědy a večeře
- Paleo
- Pečení
- Primal
- Přílohy
- Restování
- Rostlinný původ
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Whole30
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 3 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| dýně Hokkaido | 1 kus |
| cuketa | 1 kus |
| mrkev | 1 kus |
| cibule červená | 2 kusy |
| slunečnicová semínka | 1 hrst |
| sůl himálajská jemná | 1 lžička |
| pepř černý mletý | 1 lžička |
| olivový olej panenský | 1 lžíce |
| saturejka | 1 lžička |
| tymián čerstvý | 5 snítek |
| oregano, dobromysl čerstvá | 5 snítek |
Postup přípravy
-
Dýni oloupeme a zbavíme dužiny se semínky. Pak ji nakrájíme na hranolky. Dále nakrájíme na hranolky i cuketu a mrkev. Cibule oloupeme a nakrájíme je na kousky. Vše dáme na plech, osolíme, opepříme, posypeme semínky, přidáme čerstvé bylinky a upečeme v troubě.
-
Sýr orestujeme na pánvi s troškou oleje.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů