![Strouhané jablko s cottage, jáhly a kardamomem](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/10267/4EK72SMVNB/recipes.view.hero/1721042592178-01.jpeg)
Rychlá a dobrá svačinka.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
100 g |
100 g |
150 g |
150 g |
3 kusy |
3 kusy |
2 špetky |
2 špetky |
1 špetka |
1 špetka |
40 g |
40 g |
Postup přípravy
-
Příprava velmi nenáročná - jablka nastouháme na hrubém struhadle nebo nakrájíme na malé kostičky, ořechy nasekáme. Vše smícháme:)
Makronutrienty
34%
38%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 387 kJ | 1 170 kJ |
Kalorická hodnota | 92,4 kcal | 280 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
6,08 g
1,41 g |
18,4 g
4,27 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,608 SVJ | 1,84 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,9 g
1,29 g |
14,8 g
3,91 g |
Bílkoviny | 6,86 g | 20,8 g |
Sůl | 0,865 g | 2,62 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů