Špenátovo-lososová roláda - LC
Variabilní a moc dobrý nízkosacharidový oběd, třeba do práce.
- 15m
- 3 porce
- jednoduché
- Jíme venku
- Lchf, low carb
- Mixér
- Obědy a večeře
- Pečení
- Primal
- Předkrmy
- Vaříme ze základu
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 3 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vajíčka | 3 kusy |
| mozzarella | 1 kus |
| mouka lněná | 1 lžíce |
| špenát, čerstvé listy | 3 hrsti |
| sůl | 1 špetka |
| tvaroh měkký, kostka | 0,5 kusu |
| losos uzený | 50 g |
| citronová šťáva, čerstvá | 2 lžičky |
| kopr čerstvý, koprová nať | 1 hrst |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Ingredience na těsto rozmixovat, přelít na plech vyložený a potřený pečici papir a dám péct na 200 °C 10 min.
-
Mezitím si ingredience na náplň rozmixuji a dám do lednice. Upečené těsto nechám vychladnout, po té namažu náplní a zamotám. Dám do lednice ztuhnout.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů