Aj napriek tomu, že si ho doma nerobíme často, tak slané koláče milujem a sú super spestrením jedálnička
- 30m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Koláč | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
200 g |
200 g |
|
5 kusů |
5 kusů |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 hrnek |
1 hrnek |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
5 g |
5 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Špenát umyjeme a pokrájame. Cesto rozvaľkáme, dáme do kruhovej formy a popicháme vidličkou.
-
Na cesto rozložíme špenát s hráškom. Vyšlaháme vajcia so smotanou, osolíme, okoreníme, pridáme syr a vylejeme na zeleninu. Pečieme na 180 stupňov dozlatista
Makronutrienty
41%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 045 kJ | 3 396 kJ |
| Kalorická hodnota | 250 kcal | 812 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,2 g
1,69 g |
56 g
5,49 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,72 SVJ | 5,6 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,8 g
7,4 g |
51,3 g
24,1 g |
| Bílkoviny | 8,78 g | 28,5 g |
| Sůl | 0,642 g | 2,09 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
