Špenátová omeleta
Sytá lowcarb snídaně, či lehký oběd/večeře. Krásné den všem 🌞🍀 sleduj te mě i zde: https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
- Lchf, low carb
- Mixér
- Obědy a večeře
- Orestování
- Primal
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vajíčka | 2 kusy |
| špenát, čerstvé listy | 2 hrsti |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| máslo čerstvé | 1 lžička |
| čerstvý sýr | 100 g |
| šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) | 30 g |
| špenát, čerstvé listy | 1 hrst |
| sýr eidam 45%, strouhaný | 1 lžíce |
Postup přípravy
-
Do mixéru dáme vejce, špenát, sůl, pepř a rozmixujeme. Osmažíme na másle z obou stran.
-
Naplnit omeletu, zamotat a sníst 😋.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů